Thon en sauce

• 1 kg de thon
• 6 gousses d'ail
• 50 ml d'huile
• 1 kg de tomates
• 25 ml de cumin
• 5 ml de 4 épices
• 5 tours de Moulin de poivre 5 baies
• Sel à volonté
• 1 bouquet de coriandre ciselée

Préparation : 15 mn

Cuisson four à micro-ondes : 15 mn

Puissance: 750 Watts restitués

• Dans la cocotte 3 l du Micro 3, versez 25 ml d'huile d'olive avec les gousses d'ail épluchées et hachées au Twister et faites cuire 2 mn dans le four à micro-ondes, puissance 750 watts restitués.
• Pelez les tomates à l'aide de l'Eplucheur 2 en 1, épépinez-les et coupez-les en dés : ajoutez-les dans la cocotte avec les 25 ml d'huile d'olive restants et faites cuire 6 mn au micro-ondes, puissance 750 watts restitués.
• Ajoutez le thon coupé en gros cubes, le cumin, les 4 épices, le poivre 5 baies et le sel : mélangez à l'aide de la Cuiller à mélange et faites cuire 7 mn dans le four à micro-ondes, puissance 750 watts restitués.
• Ajoutez la coriandre finement ciselée, remuez et laissez refroidir avant de congeler.

Conseil :

Vous pouvez laisser mariner le thon avec toutes les épices, pendant 1 h, il n'en sera que plus parfumé !

Produits Tupperware utilisés : Micro 3 (W 65) - Twister (D25) - Eplucheur 2 en 1 (D67) -  Cuiller à mélange (D55)